金秋送爽，丹桂飘香，霜降将至，又逢重阳。重阳节自古承载着尊老、敬老、爱老、助老的深厚内涵，关爱老年人健康，是传承中华孝道文化的重要一环。近日，由北京市中医药管理局主办，北京语言大学中医药健康文化体验馆承办的“弘扬传统文化，传承中医智慧——中医药健康文化重阳节活动”在北京语言大学医院健教室举办，为社区老年群体送上一份贴心的健康关怀。
本次活动整体分为四个部分，活动伊始，中医科副主任医师张婷以“霜降三候”为引，带领老年朋友们走进霜降节气的自然节律。豺乃祭兽、草木黄落、蜇虫咸俯——三候更迭间，天地阳气渐收，阴气渐长霜降，是秋季的最后一个节气，也是天地间阴阳转换的关键节点。露结为霜，天气渐寒，秋收冬藏自此过渡。 霜降时节，人们顺应天时，形成了许多富有生活气息的习俗。例如：赏菊饮酒，吃柿子，登高远眺。张大夫结合《素问》“燥胜则干，寒则气收”之训，深入浅出地讲解了霜降时节。防秋燥、防秋郁、防秋寒”的养生要点，强调“肺为娇脏”，辨清体质才是养生的第一步。
第二个部分为八髎穴经络养生教学，在这一部分中，围绕“润燥平补、健脾养胃”的核心原则，张大夫还现场传授了简便易行的经络调理方法——八髎穴按揉与热敷。八髎穴位于腰骶部骶后孔区域，是下焦脏腑气血输注的关键门户。通过掌根按揉、热敷温敷、空拳轻叩等手法，可温经通络、理气活血、祛寒除湿，“秋末阳气收敛，气温骤降且湿气未消，寒湿易侵下焦。”张大夫指出，八髎穴覆盖腰骶部骶后孔区域，是下焦脏腑气血输注与通达盆腔的关键门户。以中药材粗盐热敷此区，可温经通络、理气活血、祛寒除湿。
本次活动整体分为四个部分，活动伊始，中医科副主任医师张婷以“霜降三候”为引，带领老年朋友们走进霜降节气的自然节律。豺乃祭兽、草木黄落、蜇虫咸俯——三候更迭间，天地阳气渐收，阴气渐长霜降，是秋季的最后一个节气，也是天地间阴阳转换的关键节点。露结为霜，天气渐寒，秋收冬藏自此过渡。 霜降时节，人们顺应天时，形成了许多富有生活气息的习俗。例如：赏菊饮酒，吃柿子，登高远眺。张大夫结合《素问》“燥胜则干，寒则气收”之训，深入浅出地讲解了霜降时节。防秋燥、防秋郁、防秋寒”的养生要点，强调“肺为娇脏”，辨清体质才是养生的第一步。
第二个部分为八髎穴经络养生教学，在这一部分中，围绕“润燥平补、健脾养胃”的核心原则，张大夫还现场传授了简便易行的经络调理方法——八髎穴按揉与热敷。八髎穴位于腰骶部骶后孔区域，是下焦脏腑气血输注的关键门户。通过掌根按揉、热敷温敷、空拳轻叩等手法，可温经通络、理气活血、祛寒除湿，“秋末阳气收敛，气温骤降且湿气未消，寒湿易侵下焦。”张大夫指出，八髎穴覆盖腰骶部骶后孔区域，是下焦脏腑气血输注与通达盆腔的关键门户。以中药材粗盐热敷此区，可温经通络、理气活血、祛寒除湿。
活动第四个部分便是手工实践，制粗盐热敷包。“风者，百病之长也。”深秋风携寒峭，易侵肌腠。以热敷之法温通经络、驱风散寒，正是中医“上工治未病”理念的生动实践。在手工实践环节，老人们亲手制作粗盐草本热敷包，体验中医外治法“熨法”的独特魅力。盐熨疗法最早见于《五十二病方》，扁鹊、孙思邈等历代医家均有应用记载。取粗盐温散之性，配入青花椒、艾叶两味药材，热力渗透腰骶八髎，温经通络以祛下焦寒邪，理气活血而固护元阳。张大夫现场讲解艾叶“辛、苦，温，归肝、脾、肾经，温经止血、散寒止痛”与花椒“辛，温，归脾、胃、肾经，温中止痛、杀虫止痒”的性味归经，让老人们在动手之余更添一份对中药材的认知与亲近。伴随着浓郁的中草药香，老人们在医务人员的指导下，兴致勃勃地开始了“配药材、填粗盐、封袋口、入炉热”的四个步骤。大家相互协作，你帮我舀一勺粗盐，我帮你理一理药包的口袋，现场欢声笑语不断。老人们捧着自己亲手制作、散发着徐徐温热的中药热敷包，轻轻贴在腰骶部或关节处体验温度与药气的渗透，脸上洋溢着满满的获得感与幸福感。这个看似普通的粗盐热敷包，承载的不仅是中医“血得温则行，得寒则凝”的医学哲理，更是一份沉甸甸的节日关怀。在重阳佳节之际，长者们亲手制作这份健康之礼，既能在日常生活中驱散深秋寒气，改善腰膝酸软，也能将其送给老伴或家人，传递一份温暖与爱意。这种“动静结合、知行合一”的科普体验，真正将复杂的中医理论化为了长者听得懂、学得会、用得上的居家养生技能，极大地提升了老年群体的自我保健意识，让中医智慧切切实实地守护了最美“夕阳红”。
霜降登高，颐养天年。此次活动，将节气文化与重阳敬老深度融合，通过科普讲座、经络调理、手工实践等多种形式，让老年朋友们在沉浸式体验中感受中医药文化的博大精深，在互动参与中收获健康与欢乐。参与活动的老年朋友们认真聆听、积极互动，不仅学到了简单可行的居家养生办法，也近距离体会到中华优秀传统文化的独特魅力。
关爱老年群体健康，是北京语言大学医院持续践行的责任。敬老护老、健康为先，长期以来，北京语言大学医院始终用心做好老年健康服务工作，在日常诊疗工作中为老年居民提供免费中医体质辩识、免费血压检测、家庭医生健康管理等一系列便民助老健康服务，把老年群体的健康保障落到日常。今后，北京语言大学医院将持续开展各类敬老健康科普活动，把科学、实用的中医药知识送到老年人身边，传递温暖关怀，守护长者安康，让敬老爱老的传统美德在健康服务中落地生根。
北京语言大学医院
撰稿：张婷
图片：郭子男
审核：王彤
2026年10月19日
