脾胃是人体的后天之本，主运化水湿。脾运化水湿的功能健旺，既能使体内各组织得到水液的充分濡润，又不致使水湿过多而潴留。反之，如果脾运化水湿的功能失常，必然导致水液在体内的停滞，而产生水湿、痰饮等病理产物。
我们都知道这次肺炎疫情的罪魁祸首是“新型冠状病毒”，而从中医角度来说，“新冠”病毒就是一种“湿毒”邪气。
武汉地处长江中下游，气候潮湿，雨量充足，此为外湿；湿易化热，困脾伤阳，故此次新冠肺炎患者早期表现为发热、身热不扬、干咳、周身困重乏力，伴发食欲不振、恶心呕吐、腹泻等消化道症状，舌苔多数为腻苔。同时，病程缠绵难愈也表现出湿邪粘滞、重浊的特点。
因此，对于“新冠”病毒的防御，健脾胃，化水湿就是重要方法之一。
小动作健脾除湿
揉腹
腹部是任脉、肾经、胃经、脾经循行所经过的位置，揉腹则能起到调理脾胃，通和气血，培补元气的效果。操作时，用双手相合顺时针揉腹二百圈，或揉两分钟；再做逆时针揉腹二百圈。如果您平时容易腹泻，用逆时针揉腹四百圈即可；如果您平时便秘，大便很困难，用顺时针揉腹四百圈。建议最好仰卧位揉腹，早上起床后或晚上临睡前揉都可以。
点揉脾俞、胃俞穴
脾俞和胃俞均为足太阳膀胱经的穴位。脾俞位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，胃俞在它的下一个棘突，也就是第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。取穴的时候，您双手后背之后，感觉上臂是横着，位置就差不多了，用掌指关节揉两分钟。揉这两个穴位，可以强健脾胃功能、化除湿气。
敲足三里
足三里是胃经穴位，也是我们养生保健的要穴，位置在小腿上，外膝眼下三寸。我们的髌骨下面有两个凹陷，也就是内、外膝眼。我们把四指并拢放在外膝眼处，下面就是足三里穴。操作时，双手握空拳，双侧足三里各敲击一百次，或两分钟。晚上您可以边泡脚边做。
最后，再给大家再说一下泡脚。泡脚是我们中华民族传统的养生方法，简单易行。家里没有泡脚的药也没有关系，可以用二十粒花椒放到水里煮五分钟，兑上合适的凉水泡脚，这时候再配合敲击足三里，效果更好。足三里对我们的健康非常有益，建议大家每天做一做。
